Beginnen doen we met één van de basisprincipes die in ons DNA ingebakken zit: elke prikkel (of stimulus) geeft een bepaalde respons. En mensen zijn nu eenmaal gewoontedieren. We denken niet opnieuw na bij elke stimulus, maar reageren bijna automatisch. Vergelijk het met na elke maaltijd een sigaret opsteken of de lift nemen in plaats van de trap. Toch zijn gewoontes relatief makkelijk te doorbreken. Op zo’n 9 weken van wetenschap tot praktijk kan je een blijvend effect genereren, wijst onderzoek uit. Met een motivationeel gezondheidsbeleid kan je dus daadwerkelijk een blijvend gezondheids- en beweegbeleid te weeg brengen. Des te meer omdat het matcht met de zelfdeterminatietheorie: een project slaagt maar als je voldoende ruimte laat voor de autonomie van je medewerkers, verbondenheid stimuleert, een positieve groepsdynamiek creëert én duidelijke vorderingen maakt doorheen het proces.

Naast bovenstaande theorieën draait een motivationeel gezondheidsbeleid in de eerste plaats rond energie. Maar wanneer iemand spreekt over zijn of haar ‘energie’, denken we bijna meteen aan fysieke energie. Ons algemene energiepeil omvat echter nog heel wat andere aspecten. Je mentale energie bijvoorbeeld is minstens zo belangrijk. Een topsporter mag fysiek zo scherp staan als ie wil, zonder de juiste mentaliteit blijven prestaties achterwege. Ook emotionele energie speelt een cruciale rol. Zelfvertrouwen, humor, positieve emoties, ... ze doen wonderen. Tenslotte mogen we ook zingeving niet vergeten. Pas als je overtuigd bent dat jouw bijdrage daadwerkelijk een verschil maakt, krijgt je job zin en stijgt je energiepeil. Wanneer je fysieke, mentale en emotionele energie in balans zijn én dit gekoppeld wordt aan een duidelijke zingeving, kamp je niet snel met lege batterijen. Een motivationeel gezondheidsbeleid brengt niet alleen al deze aspecten in kaart, het zorgt bovendien voor medewerkers die barsten van energie.