
Workshops & Beweegsessies
Workshops in een thema naar keuze

Persoonlijk

Professioneel

Duurzaam
Workshops versterken de groepsfeer en zorgen voor betrokken, gemotiveerde medewerkers


Motivatie in beweging

Energy@Work
Workshop in team waarbij deelnemers leren hoe meer energie op te wekken én te onderhouden op basis van 5 energie dimensies: fysiek, mentaal, sociaal-emotioneel, omgeving en zingeving. Er wordt aangeleerd hoe het stressniveau om te zetten in meer zin, passie en goesting op het werk op korte en lange termijn. In deze interactieve en ervaringsgerichte workshop reiken we een aantal tips en tricks aan om dit te ervaren en een inzicht te krijgen op wat het effect kan zijn voor jezelf als persoon, als medewerker en als collega binnen de onderneming.

Stress Less, Work/life balance, veerkracht
De gezondheidscoach werkt samen met de deelnemers interactief aan een persoonlijk plan om makkelijker om te gaan met stress, tegenslag, work/life balance om zo te zoeken naar een evenwicht en de mentale veerkracht te versterken. Het gaat niet enkel over ‘terugveren’ naar de oorspronkelijke positie, maar ook om doorgroeivermogen en stabiliteit. Er worden oplossingen aangereikt op basis van gedrag, lichaam, geest en omgeving. De deelnemers leren hoe van een agenda een handig werkinstrument te maken en om stressors in het dagdagelijkse leven te herkennen en te bestrijden.

Rugschool, ergonomie, teRUG in actie

Powerfood/leren gezonde keuzes maken in een drukke agenda
Samen met een voedingsspecialist wordt er tijdens een interactieve workshop gewerkt rond slimme gezonde keuzes maken. Aan de hand van realistische tips en tricks, een voedingsquiz en vele doe-opdrachten wordt de kennis van gezond eten overgebracht. Ook wordt gewerkt aan een juiste mentale instelling. Deze mentale instelling maakt het grote verschil tussen falen of het gezonde voedingspatroon met succes toepassen én volhouden. Kortom, deze workshop zorgt ervoor dat de deelnemers de nodige kennis over gezond eten en slimme keuzes maken onder de knie hebben en een actieplan kunnen opstarten om naar hun doelen te werken.

Timemanagement

Powerwalking
De workshop is haalbaar voor iedereen en enkel stapschoenen zijn vereist.

Boksen
De nadruk ligt op fun en interactie tussen collega's. Het werkt tegen stress en bevordert de bloedsomloop, wat meteen mooi meegenomen is!

Yoga
Daarnaast wordt gefocust op bewegingen die stress verlagend werken en spanning op spieren zoals schouders en nek verlichten.