categorie
Ademhaling & relaxatie
Iedereen voelt zich wel eens gestrest of gespannen. Deze workshop brengt meer inzicht in het mechanisme van stress en de gevolgen voor lichaam en geest. Je leert hoe eenvoudige ademhalingsoefeningen en relaxatietechnieken een hulpmiddel zijn om je lichaam en geest tot rust te brengen. Je leert verschillende tools kennen die je eenvoudig in je dagelijkse leven kan implementeren en die je helpen om meer te ontspannen en beter te focussen.
Wat mag je verwachten:
- Kennis en wetenschappelijke inzichten ivm ademhaling en het stressmechanisme
- Adem als rem – en gaspedaal van je lichaam
- Uittesten en bespreken van verschillende ademhalingstechnieken: afhankelijk van de voorkennis van de deelnemers wordt hier gevarieerd vanaf basistechnieken (buikademhaling, box breathing, 4-4-8 ademhaling…) tot meer geavanceerde technieken (bv. tonifiërend ademen)
- Uittesten en bespreken van verschillende aanvullende relaxatietechnieken, bijv. stoelyoga, bodyscan, NSDR …
- Na de oefeningen wordt er telkens ruimte voorzien voor ervaringsuitwisseling onderling en met de coach
Deze activiteiten vind je misschien ook interessant:
Waarom wellbeing actions met Ready2Improve?
Persoonlijk
Onze workshops en sessies zijn interactief en dynamisch, met aandacht voor de specifieke behoeften en cultuur van jouw organisatie.
Professioneel
Elke sessie wordt gegeven door hoogopgeleide experts en is wetenschappelijk onderbouwd.
Op maat
De workshops & beweegsessies worden aangepast op maat en kunnen, afhankelijk van het thema en de vraag, zowel fysiek ter plaatse als online gegeven worden.
Duurzaam
We focussen op blijvende impact, met take-aways die medewerkers meteen kunnen toepassen en die op lange termijn verschil maken.
Are you
Ready2Improve?
Laat ons jouw organisatie een energieboost geven! Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe we jouw team vitaler, productiever en gelukkiger kunnen maken. Let’s get in touch en maak de eerste stap naar een stralende toekomst!”
