categorie
Loslaten doe je zo / omgaan met piekeren
In deze workshop gaan we aan de slag met het thema ‘loslaten’. Met behulp van een aantal handige tools en praktische oefeningen krijg jij inzicht in hoe je dat makkelijker kan doen, teneinde meer lichtheid te creëren in je leven, meer rust in je hoofd én ruimte te maken voor wat écht belangrijk is.
Doelstelling:
Helpen om piekergedrag te verminderen en effectiever om te gaan met zorgen, angsten en negatieve gedachten.
Inhoud:
- Deelnemers begrijpen de oorsprong van piekeren, leren over de basisinstincten van de mens en de daaruit vloeiende nood aan veiligheid/zekerheid (comfortzone).
- Deelnemers leren hun eigen piekergedachten te identificeren.
- Deelnemers krijgen tools en technieken aangereikt om de vicieuze cirkel van piekeren te doorbreken.
- Deelnemers leren hoe ze negatieve gedachten kunnen omzetten in meer realistische en positieve denkpatronen.
- Deelnemers oefenen met ontspanningstechnieken, zoals mindfulness en ademhalingsoefeningen, die kunnen helpen om hun geest tot rust te brengen en piekeren te verminderen.
Deze activiteiten vind je misschien ook interessant:
Waarom wellbeing actions met Ready2Improve?
Persoonlijk
Onze workshops en sessies zijn interactief en dynamisch, met aandacht voor de specifieke behoeften en cultuur van jouw organisatie.
Professioneel
Elke sessie wordt gegeven door hoogopgeleide experts en is wetenschappelijk onderbouwd.
Op maat
De workshops & beweegsessies worden aangepast op maat en kunnen, afhankelijk van het thema en de vraag, zowel fysiek ter plaatse als online gegeven worden.
Duurzaam
We focussen op blijvende impact, met take-aways die medewerkers meteen kunnen toepassen en die op lange termijn verschil maken.
Are you
Ready2Improve?
Laat ons jouw organisatie een energieboost geven! Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe we jouw team vitaler, productiever en gelukkiger kunnen maken. Let’s get in touch en maak de eerste stap naar een stralende toekomst!”
