coaching

Workshops & Beweegsessies

Workshops in een thema naar keuze

Op basis van de noden, behoeften en interesses van een bedrijf kunnen workshops gegeven worden. Hiervoor bieden we een ruim gamma aan workshops rond belangrijke thema’s en beweegsessies aan.
Persoonlijk

Persoonlijk

Workshops op maat van het bedrijf met een interactieve aanpak, nadruk op fun en dynamiek en met aandacht voor de eigenheid van de organisatie.
Connection

Professioneel

Wetenschappelijk onderbouwde informatie gegeven door hoog opgeleide coaches die multidisciplinair worden ingezet en technologisch worden ondersteund. 
Coorporate social responsibility

Duurzaam

Proberen iedereen iets mee te geven om buiten de workshop er mee verder te gaan . Wat wij willen zien is dat mensen ons na jaren nog aanspreken en meegeven dat het een impact heeft gehad

Workshops versterken de groepsfeer en zorgen voor betrokken, gemotiveerde medewerkers

U kiest uit ons rijkelijk aanbod aan workshops in verschillende thema's en/of beweegsessies. Alle sessies zijn zeer interactief, wetenschappelijk onderbouwd en zorgen voor voldoende teamdynamiek. De sessies duren 1 à 2 uur en gaan door op de locatie naar uw wens. 
Working

Motivatie in beweging

Samen gaan we op zoek naar de beste manier om de medewerkers intrinsiek te motiveren om op een duurzame manier aan hun gezondheid te werken. Een bewegingscoach uit het team van Ready2improve helpt de deelnemers tijdens de workshop om de eerste stappen te zetten om de conditie te verbeteren en een weg naar een actieve levensstijl op te starten. Daarbij is onze aanpak gebaseerd op een methodiek van lange termijn zodat de deelnemers het actieplan volhouden.
team

Energy@Work

Workshop in team waarbij deelnemers leren hoe meer energie op te wekken én te onderhouden op basis van 5 energie dimensies: fysiek, mentaal, sociaal-emotioneel, omgeving en zingeving. Er wordt aangeleerd hoe het stressniveau om te zetten in meer zin, passie en goesting op het werk op korte en lange termijn. In deze interactieve en ervaringsgerichte workshop reiken we een aantal tips en tricks aan om dit te ervaren en een inzicht te krijgen op wat het effect kan zijn voor jezelf als persoon, als medewerker en als collega binnen de onderneming.


team

Stress Less, Work/life balance, veerkracht

De gezondheidscoach werkt samen met de deelnemers interactief aan een persoonlijk plan om makkelijker om te gaan met stress, tegenslag, work/life balance om zo te zoeken naar een evenwicht en de mentale veerkracht te versterken. Het gaat niet enkel over ‘terugveren’ naar de oorspronkelijke positie, maar ook om doorgroeivermogen en stabiliteit. Er worden oplossingen aangereikt op basis van gedrag, lichaam, geest en omgeving. De deelnemers leren hoe van een agenda een handig werkinstrument te maken en om stressors in het dagdagelijkse leven te herkennen en te bestrijden.


Rugschool, ergonomie, teRUG in actie

De coach leert de deelnemers aan hoe ze beter kunnen zitten en bewegen om de rug te sparen. Er worden zit- en tiltechnieken aangeleerd, de juiste houding aan het bureau of aan machines wordt aangetoond en er wordt gewerkt aan een goede houding om alle dagdagelijkse bewegingen op het werk en thuis op een juiste manier leren te doen. 

Powerfood/leren gezonde keuzes maken in een drukke agenda

Samen met een voedingsspecialist wordt er tijdens een interactieve workshop gewerkt rond slimme gezonde keuzes maken. Aan de hand van realistische tips en tricks, een voedingsquiz en vele doe-opdrachten wordt de kennis van gezond eten overgebracht. Ook wordt gewerkt aan een juiste mentale instelling. Deze mentale instelling maakt het grote verschil tussen falen of het gezonde voedingspatroon met succes toepassen én volhouden. Kortom, deze workshop zorgt ervoor dat de deelnemers de nodige kennis over gezond eten en slimme keuzes maken onder de knie hebben en een actieplan kunnen opstarten om naar hun doelen te werken.

Timemanagement

Agenda-management waarbij de focus ligt op bewustwording van de uitdagingen die een te volle agenda teweegbrengen. Leren stap voor stap goed te plannen om zo de tijd optimaal in te delen en te besteden. Dit met behulp van 10 gezondheidsprioriteiten of “gezonde gewoontes” die het leven aangenamer maken.

Powerwalking

Wandeling aan stevig tempo afgewisseld met leuke fysieke oefeningen waarbij plezier en teambuilding centraal staan. De bedoeling is dat de deelnemers zich even kunnen ontspannen en gezamelijk werken aan meer bewegen.
De workshop is haalbaar voor iedereen en enkel stapschoenen zijn vereist. 

Boksen

Workshop waarbij de basisprincipes van het boksen worden aangeleerd aan de hand van leuke interactieve oefeningen per twee en in groep.
De nadruk ligt op fun en interactie tussen collega's. Het werkt tegen stress en bevordert de bloedsomloop, wat meteen mooi meegenomen is!

Yoga

Aan de hand van bewegingen en oefeningen de aandacht terug naar de ademhaling en het lichaam brengen wat leidt tot mentale rust en een verbetering van het lichamelijke bewustzijn.
Daarnaast wordt gefocust op bewegingen die stress verlagend werken en spanning op spieren zoals schouders en nek verlichten.


Bekijk de video over 'Motivatie in Beweging'

Blijf op de hoogte