Steeds vaker merken mensen dat hun veerkracht wegebt en dat echt ontspannen of opladen op en buiten het werk moeilijk wordt. Toch laat de wetenschap ons duidelijk weten dat we aan kwaliteit, creativiteit, productiviteit en samenwerking inboeten wanneer ons lichaam voortdurend (on)bewust onder stress en spanning staat. Bovendien begint je lichaam signalen te vertonen via fysieke, mentale of emotionele klachten.

Je energie bewust leren doseren en inzetten waar nodig helpt je medewerkers op lange termijn met goesting én motivatie duurzaam inzetbaar te zijn. In de workshop leren de deelnemers praktisch en concreet het fysiologische en neurowetenschappelijke proces van het brein en lichaam begrijpen. Deze bewustwording helpt hen om bewuste, gemotiveerde en onderbouwde keuzes te maken die niet alleen een impact hebben op hun welzijn, maar ook op hun verbinding en samenwerking met anderen.

De basis van deze sessie is embodiment. Dit betekent NIET altijd ZEN zijn, niet alleen met het lichaam bewegen of “wat ademen”. Maar aan de hand van je fysieke lichaam leren en durven voelen wat je nodig hebt. Enkel wanneer je begrijpt en ernaar durft te kijken kan je op de juiste manier en met de juiste energie in verbinding met jezelf én anderen gaan. Met je team, je leidinggevende, je klanten, je stakeholders,…

Op een interactieve, ervaringsgerichte, wetenschappelijke en vooral praktische manier leer je begrijpen hoe de link tussen Body en Mind werkt. Welke invloed overtuigingen en emoties op je lichaam kunnen uitoefenen, maar vooral hoe je lichaam nog meer invloed kan hebben op je gedachten en emoties en dus op je gedrag en communicatie. We staan stil bij hoe je hier zelf invloed op kan uitoefenen door je lichaam als instrument in te zetten.

Je oefent samen op korte, effectieve oefeningen die je dagelijks kunt gebruiken om te ontspannen, op te laden, bewust te voelen en je zenuwstelsel zelf te reguleren. Deze oefeningen kan je overal uitvoeren, zijn laagdrempelig en veilig. We baseren ons hiervoor op de medisch onderbouwde wetenschap van yoga therapie. Elke oefening wordt uitgelegd zodat je begrijpt hoe deze neurologisch en fysiologisch op je lichaam en brein werkt en wat de voordelen ervan zijn.

Duurtijd: 90’, ½ dag of 1 dag (bespreekbaar en afhankelijk van het leerdoel en de doelgroep) – Online of Face2Face

Doelgroep

• Ondernemers: (lichaams)bewust in jouw kracht
• Leidinggevenden: (lichaams)bewust leiderschap – embodied leadership
• Teams: (lichaams)bewust samenwerken
• Medewerkers: (lichaams)bewust in jouw kracht
• Teams/medewerkers in tijden van verandering: (lichaams)bewust met de golven van verandering navigeren