Dopamine detox
In een wereld vol meldingen, scrollgedrag en constante prikkels verliezen medewerkers meer tijd en energie dan ze zelf beseffen. Deze workshop helpt deelnemers begrijpen hoe dopamine werkt, waarom onze hersenen zo gevoelig zijn voor afleiding en hoe die prikkelhonger hun focus, prestaties en welzijn beïnvloedt.
De Dopamine Detox is geen “digitale ontwenning”, maar een praktische en realistische methode om bewuster om te gaan met afleidingen. Deelnemers ontdekken welke gewoonten hun aandacht kapen, hoe prikkelgedreven gedrag leidt tot mentale vermoeidheid en welke stappen helpen om rust, concentratie en productiviteit terug te winnen.
De workshop creëert bewustwording én biedt concrete technieken om meer prikkelvrije momenten te creëren — zodat medewerkers opnieuw grip krijgen op hun focus, tijd en energieniveau.
Wat kan je verwachten?
- Inzicht in hoeveel tijd en energie verloren gaat door afleidingen
- Een duidelijke uitleg over dopamine en de link met stress en burn-out
- Bewustwording van dopamine-gedreven gewoonten zoals multitasken, scrollen en constante ‘micro-checks’
- Praktische technieken om je omgeving prikkelarm(er) te maken
- Inzicht in hoe je je aandacht terug traint door micro-rustmomenten zonder afleiding
- Introductie tot korte mindfulness- of focusoefeningen die je meteen kunt toepassen
- duur: 1,5u - 3u
Deze activiteiten vind je misschien ook interessant:
Waarom wellbeing actions met Ready2Improve?
Persoonlijk
Onze workshops en sessies zijn interactief en dynamisch, met aandacht voor de specifieke behoeften en cultuur van jouw organisatie.
Professioneel
Elke sessie wordt gegeven door hoogopgeleide experts en is wetenschappelijk onderbouwd.
Op maat
De workshops & beweegsessies worden aangepast op maat en kunnen, afhankelijk van het thema en de vraag, zowel fysiek ter plaatse als online gegeven worden.
Duurzaam
We focussen op blijvende impact, met take-aways die medewerkers meteen kunnen toepassen en die op lange termijn verschil maken.
Are you
Ready2Improve?
Laat ons jouw organisatie een energieboost geven! Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe we jouw team vitaler, productiever en gelukkiger kunnen maken. Let’s get in touch en maak de eerste stap naar een stralende toekomst!”
