Do-in (Chinese zelfmassage)
Do-In is een eeuwenoude Oosterse praktijk die zelfmassage, drukpunttechnieken, ademhaling en zachte beweging combineert om de natuurlijke energiestroom in het lichaam te ondersteunen. Het is eenvoudig, traag en meditatiegericht — ideaal om spanning los te laten, je vitaliteit te verhogen en opnieuw contact te maken met je lichaam.
Tijdens deze sessie leren deelnemers praktische technieken die ze meteen kunnen toepassen in hun dagelijks leven. De nadruk ligt op ontspanning, innerlijke rust, preventie van stress en het stimuleren van het immuunsysteem.
Do-In verlaagt stress, verhoogt focus en creëert een gevoel van rust en helderheid bij medewerkers. Het is een eenvoudige, laagdrempelige manier om welzijn te versterken in drukke werkcontexten — met effect dat de hele werkdag doorwerkt.
Wat kan je verwachten?
- Zelfmassage van meridianen en drukpunten om energie te activeren
- Zachte rek- en strekoefeningen die spanning losmaken in nek, schouders, rug en heupen
- Ademhalingstechnieken om het zenuwstelsel te kalmeren
- Korte meditatieve momenten om te vertragen en beter te gronden
- Eenvoudige routines die deelnemers thuis of op het werk kunnen integreren
- Een diep gevoel van rust, warmte en hernieuwde energie
- duur: 1,5u - 3u
Deze activiteiten vind je misschien ook interessant:
Do-In wordt al eeuwen gebruikt om:
- de energiestroom in het lichaam te verbeteren
- stress en mentale spanning te verminderen
- de vitaliteit te verhogen
- het immuunsysteem te versterken
- de verbinding tussen lichaam en geest te verdiepen
- meer balans en innerlijke rust te ervaren
Waarom wellbeing actions met Ready2Improve?
Persoonlijk
Onze workshops en sessies zijn interactief en dynamisch, met aandacht voor de specifieke behoeften en cultuur van jouw organisatie.
Professioneel
Elke sessie wordt gegeven door hoogopgeleide experts en is wetenschappelijk onderbouwd.
Op maat
De workshops & beweegsessies worden aangepast op maat en kunnen, afhankelijk van het thema en de vraag, zowel fysiek ter plaatse als online gegeven worden.
Duurzaam
We focussen op blijvende impact, met take-aways die medewerkers meteen kunnen toepassen en die op lange termijn verschil maken.
Are you
Ready2Improve?
Laat ons jouw organisatie een energieboost geven! Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe we jouw team vitaler, productiever en gelukkiger kunnen maken. Let’s get in touch en maak de eerste stap naar een stralende toekomst!”
