Endurance Essentials
Endurance Essentials is een workshop voor medewerkers die willen toewerken naar een sportief doel op een gezonde, doordachte en zelfzekere manier. Of het nu gaat om een loopdoel, fietsevenement, triatlon of een algemene conditie-uitdaging: deze sessie legt een sterke en realistische basis voor duurzaam trainen.
De workshop vertrekt vanuit het principe dat vooruitgang niet ontstaat door harder trainen, maar door slimmer omgaan met trainingsbelasting, herstel en consistentie. Deelnemers krijgen inzicht in hoe trainingsschema’s zijn opgebouwd en hoe ze deze correct kunnen gebruiken en aanpassen aan hun eigen niveau, agenda en energie. Zo vermijden ze overbelasting en vergroten ze hun kans op succes én plezier.
Naast training komt ook sportvoeding aan bod, met praktische en haalbare tips rond wat, wanneer en hoeveel te eten vóór, tijdens en na het trainen. Alles wordt vertaald naar concrete keuzes die passen binnen een druk professioneel leven. Endurance Essentials helpt deelnemers om met meer vertrouwen, structuur en inzicht naar hun sportieve doel toe te werken.
Wat kan je verwachten?
- Inzicht in de basisprincipes van training en conditieopbouw
- Evenwicht leren vinden tussen trainingsbelasting, herstel en consistentie
- Begrijpen hoe trainingsschema’s werken en hoe je ze efficiënt inzet
- Praktische tips rond sportvoeding vóór, tijdens en na het trainen
- duur: 1,5u - 3u
Deze activiteiten vind je misschien ook interessant:
Onderzoek toont aan dat sporters die trainen met een gestructureerd schema en aandacht voor herstel significant minder blessures oplopen en hun doel vaker halen.
Waarom wellbeing actions met Ready2Improve?
Persoonlijk
Onze workshops en sessies zijn interactief en dynamisch, met aandacht voor de specifieke behoeften en cultuur van jouw organisatie.
Professioneel
Elke sessie wordt gegeven door hoogopgeleide experts en is wetenschappelijk onderbouwd.
Op maat
De workshops & beweegsessies worden aangepast op maat en kunnen, afhankelijk van het thema en de vraag, zowel fysiek ter plaatse als online gegeven worden.
Duurzaam
We focussen op blijvende impact, met take-aways die medewerkers meteen kunnen toepassen en die op lange termijn verschil maken.
Are you
Ready2Improve?
Laat ons jouw organisatie een energieboost geven! Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe we jouw team vitaler, productiever en gelukkiger kunnen maken. Let’s get in touch en maak de eerste stap naar een stralende toekomst!”
