categorie
Deskercise
Deskercise is een korte, online beweegsessie van 15 tot 20 minuten die medewerkers helpt om fit en pijnvrij te blijven terwijl ze gewoon aan hun bureau zitten. Samen met een coach voeren deelnemers eenvoudige kracht-, stretch- en mobiliteitsoefeningen uit die lage rug-, nek- en schouderklachten helpen voorkomen. Geen omkleden, geen materiaal, geen verplaatsing — enkel inloggen en meedoen.
Deze micro-workout is ideaal als energizer tijdens drukke werkdagen en werkt bovendien verbindend: collega’s bewegen samen, lachen even, resetten hun aandacht en keren daarna met meer focus terug aan het werk.
Deskercise is 100% online en kan via elk platform worden gegeven.
Wat kan je verwachten?
- Korte beweegsessies die perfect passen tussen twee meetings
- Oefeningen die spanning in rug, nek en schouders verminderen
- Eenvoudige kracht- en stretchmoves die je bureau als steunpunt gebruiken
- Coaching in correcte houding en ergonomische aandachtspunten
- Een vlot tempo en laagdrempelige oefeningen voor alle niveaus
- Momenten van ontspanning, lachen en verbinding met collega’s
Deze activiteiten vind je misschien ook interessant:
- Nek- en schouderklachten zijn de meest voorkomende werkgerelateerde klachten bij kantoormedewerkers (meer dan 60%).
- Langdurig zitten verhoogt het risico op lage-rugpijn met 42%.
Waarom wellbeing actions met Ready2Improve?
Persoonlijk
Onze workshops en sessies zijn interactief en dynamisch, met aandacht voor de specifieke behoeften en cultuur van jouw organisatie.
Professioneel
Elke sessie wordt gegeven door hoogopgeleide experts en is wetenschappelijk onderbouwd.
Op maat
De workshops & beweegsessies worden aangepast op maat en kunnen, afhankelijk van het thema en de vraag, zowel fysiek ter plaatse als online gegeven worden.
Duurzaam
We focussen op blijvende impact, met take-aways die medewerkers meteen kunnen toepassen en die op lange termijn verschil maken.
Are you
Ready2Improve?
Laat ons jouw organisatie een energieboost geven! Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe we jouw team vitaler, productiever en gelukkiger kunnen maken. Let’s get in touch en maak de eerste stap naar een stralende toekomst!”
