Doorbreek sedentair gedrag
In veel jobs brengen mensen uren achter een scherm of bureau door. Langdurig zitten heeft een directe impact op je gezondheid, energie en productiviteit. In deze workshop leren medewerkers hoe ze sedentair gedrag kunnen doorbreken met eenvoudige, haalbare acties. We combineren theoretische uitleg met korte, praktische oefeningen die meteen inzetbaar zijn op de werkvloer. Zo ontdekken deelnemers hoe kleine bewegingen grote effecten kunnen hebben op hun houding, gezondheid en welzijn. Ze omvatten onder andere stretchoefeningen, houdingscorrecties en bewegingstips die je op elk moment van de dag kunt gebruiken, zowel thuis als op kantoor.
Medewerkers voelen zich energieker, hebben minder last van spier- en rugklachten en kunnen met meer focus werken. Kleine gedragsveranderingen versterken vitaliteit en verminderen het risico op overbelasting. Actievere medewerkers zijn alerter, hebben meer energie en blijven langer inzetbaar.
Wat kan je verwachten?
- Inzicht in de gezondheidsrisico’s van langdurig zitten en het belang van een actieve levensstijl
- Basisprincipes van ergonomie: gezonde werkhouding, juiste opstelling van de werkplek
- Praktische bewegingstips en micropauzes om lange periodes zitten te doorbreken
- Eenvoudige stretchoefeningen en houdingscorrecties voor elke werkdag
- Hoe je dagelijkse bewegingen (tillen, bukken, zitten, staan, lopen) correct en blessurevrij uitvoert
- duur: 1,5u of 3u
Deze activiteiten vind je misschien ook interessant:
Waarom wellbeing actions met Ready2Improve?
Persoonlijk
Onze workshops en sessies zijn interactief en dynamisch, met aandacht voor de specifieke behoeften en cultuur van jouw organisatie.
Professioneel
Elke sessie wordt gegeven door hoogopgeleide experts en is wetenschappelijk onderbouwd.
Op maat
De workshops & beweegsessies worden aangepast op maat en kunnen, afhankelijk van het thema en de vraag, zowel fysiek ter plaatse als online gegeven worden.
Duurzaam
We focussen op blijvende impact, met take-aways die medewerkers meteen kunnen toepassen en die op lange termijn verschil maken.
Are you
Ready2Improve?
Laat ons jouw organisatie een energieboost geven! Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe we jouw team vitaler, productiever en gelukkiger kunnen maken. Let’s get in touch en maak de eerste stap naar een stralende toekomst!”
