Heb jij het ook zo druk of last van stress op het werk? Merk je almaar meer lichamelijke klachten? Verlies je je energie aan piekeren? Kan je vanuit jouw angst, verdriet of boosheid soms niet meer helder reageren? Vind jij het vervelend om met zo veel verandering en vernieuwing om te gaan? Wil je terug met meer energie genieten van wat jij zelf écht belangrijk vindt? Of ben je gewoon benieuwd wat stress met je lichaam doet?

Reeks van 4 modules – deze kunnen als volledige reeks uitgevoerd worden of elke module kan ook losstaand gegeven worden.

• Module 1 – Omgaan met stress, wapen je tegen burn-out: deelnemers krijgen inzichten over de oorzaken en de gevolgen van stress en preventieve tips om zich er tegen te wapenen. We wisselen af met enkele ontspanningsoefeningen, om zelf eens te ervaren wat rust in hun lichaam doet. Zo leren ze ook hoe ze dit gevoel zelf kunnen oproepen.
• Module 2 – Een verbonden brein, rust in je hoofd: de deelnemers leren het stressgedrag van zichzelf en anderen nóg beter te herkennen. Ze ontdekken wat het verschil is tussen een verbonden brein en een brein in stress en we hebben het over de invloed van ons onderbewuste op stress. Ze gaan naar huis met een krachtige en eenvoudige methode om te ontstressen.
• Module 3 – Invloed van emotie en gedachten op stress: aan de hand van enkele oefeningen leren ze zelf voelen welke invloed onze gedachten op ons lichaam hebben. We hebben het over de 4 hoofdemoties en hoe we soms, overmand door emotie, reageren. En we leren hoe we beter kunnen relativeren.
• Module 4 – Omgaan met verandering: deelnemers krijgen een beter zicht op de veranderingen waar zij mee geconfronteerd worden en krijgen een aantal handvatten om er met meer vertrouwen mee om te gaan. We hebben het ook over de rol die we zelf spelen bij verandering. De verworven inzichten bieden heel wat perspectief!  Heel wat van onze levensdomeinen zitten immers regelmatig in verandering of groeiprocessen.