categorie
Zelfverdediging
In deze workshop rond zelfverdediging leren deelnemers hoe ze zowel fysiek als mentaal sterker kunnen staan. De focus ligt niet op vechttechnieken, maar op kracht, aanwezigheid en zelfvertrouwen. We werken met eenvoudige, toegankelijke oefeningen die je bewust maken van je lichaamstaal, je grenzen en je innerlijke kracht.
Deelnemers ontdekken hoe ze duidelijker kunnen communiceren, assertiever kunnen optreden en hun persoonlijke grenzen bewaken — zonder agressie, maar vanuit rust en zekerheid. De sessie combineert fysieke beweging, mentale bewustwording en praktische situaties.
Deze workshop verhoogt mentale veerkracht, versterkt assertiviteit en helpt medewerkers omgaan met druk, grensoverschrijdend gedrag en uitdagende situaties. Dat zorgt voor meer zelfvertrouwen, betere communicatie en een veiligere, sterkere werkcultuur.
Wat kan je verwachten?
- Inzicht in hoe je lichaamstaal en houding jouw kracht bepalen
- Eenvoudige zelfverdedigingstechnieken die iedereen kan toepassen
- Oefeningen om grenzen te herkennen, te stellen en te bewaken
- Tools om stressreacties beter te begrijpen en om te schakelen naar rust
- Praktische situaties met rollenspellen, afgestemd op de werkcontext
- Meer zelfvertrouwen, mentale kracht en een gevoel van controle
De nadruk ligt op veiligheid, toegankelijkheid en empowerment, niet op competitie.
- duur: 1u
Deze activiteiten vind je misschien ook interessant:
Waarom wellbeing actions met Ready2Improve?
Persoonlijk
Onze workshops en sessies zijn interactief en dynamisch, met aandacht voor de specifieke behoeften en cultuur van jouw organisatie.
Professioneel
Elke sessie wordt gegeven door hoogopgeleide experts en is wetenschappelijk onderbouwd.
Op maat
De workshops & beweegsessies worden aangepast op maat en kunnen, afhankelijk van het thema en de vraag, zowel fysiek ter plaatse als online gegeven worden.
Duurzaam
We focussen op blijvende impact, met take-aways die medewerkers meteen kunnen toepassen en die op lange termijn verschil maken.
Are you
Ready2Improve?
Laat ons jouw organisatie een energieboost geven! Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe we jouw team vitaler, productiever en gelukkiger kunnen maken. Let’s get in touch en maak de eerste stap naar een stralende toekomst!”
