Le programme mixte est une combinaison du coaching digital avec 1h30 (CHALLENGE) ou 2h (BASIC) de coaching individuel.

Contenu

Vous remplissez au préalable un scan du sommeil qui détermine lequel des 2 programmes correspond le mieux à vos besoins :

Scan du sommeil: https://sleepcompass.improverplatform.be/?locale=fr#registrationForm

Programme ‘CHALLENGE’:
« Je ne suis pas satisfait de la qualité de mon sommeil »

• 4 semaines de cours: vidéo / audio / syllabus 
• 2 mois d’accès à la plateforme
• Lien possible avec bracelet d’activité FITBIT pour enregistrer les heures de sommeil
• 1,5h (90’) de coaching individuel

Programme ‘BASIC’:
« Je pense que je souffre d’insomnie légère à sévère »

• 6 semaines de cours : vidéo / audio / syllabus 
• 6 mois d’accès à la plateforme
• Des courriels personnalisés supplémentaires pour vous accompagner sur votre chemin vers un sommeil sain !
• 2h (120’) de coaching individuel