Le programme mixte est une combinaison du coaching digital avec 1h30 (CHALLENGE) ou 2h (BASIC) de coaching individuel.

Contenu

Comment déterminer le programme qui vous convient le mieux ? Répondez à ces quatre questions par vrai ou faux pour vous-même:

‘‘régulier’ signifie récurrent au niveau hebdomadaire

1. Vous avez régulièrement de la difficulté à vous endormir, ce qui prend plus de 20 minutes après avoir éteint la lumière?
2. Vous réveillez-vous régulièrement la nuit?
3. Vous avez régulièrement de la difficulté à vous rendormir lorsque vous vous réveillez la nuit?
4. Vous vous réveillez régulièrement avant le réveil et ne dormez plus et cela vous dérange?

Si la réponse à au moins 1 de ces questions est ‘vrai’, choisissez le programme ‘BASIC’.

Si la réponse à toutes les questions est ‘fausse’, choisissez le programme ‘CHALLENGE’.

Programme ‘CHALLENGE’:
« Je ne suis pas satisfait de la qualité de mon sommeil »

• 4 semaines de cours: vidéo / audio / syllabus 
• 2 mois d’accès à la plateforme
• Lien possible avec bracelet d’activité FITBIT pour enregistrer les heures de sommeil

Programme ‘BASIC’:
« Je pense que je souffre d’insomnie légère à sévère »

• 6 semaines de cours : vidéo / audio / syllabus 
• 6 mois d’accès à la plateforme
• Des e-mails personnalisés supplémentaires pour vous accompagner sur votre chemin vers un sommeil sain!