Vind jouw weg naar gezonde slaap met Sleepcompass, de online slaaptraining- en coaching met Claudine Drees. Claudine is experte in de cognitieve gedragstherapie voor insomnie. Haar programma’s zijn gevalideerd door dr. Merijn Van De Laar, slaapwetenschapper aan de universiteit van Maastricht. Met dit traject bepalen we EN verhogen we je slaapefficiëntie, een droom die uitkomt!

Inhoud

Hoe kun je bepalen welk programma het beste bij jou past? Beantwoord deze vier vragen met juist of fout voor jezelf:

‘regelmatig’ betekent wekelijks terugkerend

1. Je hebt regelmatig moeite met inslapen, duurt meer dan 20 minuten na licht uit?
2. Je wordt ’s nachts regelmatig wakker?
3. Je hebt regelmatig moeite om in te slapen wanneer je ’s nachts wakker wordt?
4. Je wordt regelmatig wakker voor de wekker en vindt de slaap niet meer en dat stoort je?

Als het antwoord op minstens 1 van de vragen ‘juist’ is, kies dan voor het programma ‘BASIC’.

Als het antwoord op alle vragen fout is, kies dan voor het programma ‘CHALLENGE’.

Programma ‘CHALLENGE’:
“Ik ben niet tevreden over mijn slaapkwaliteit”

• 4 weken cursus met video, audio en werkboek op het platform
• 2 maanden toegang tot het platform
• Mogelijke link met de fitbit activity tracker om bedtijden te registreren

Programma ‘BASIC’:
“Ik denk dat ik aan milde tot ernstige slapeloosheid lijd”

• 6 weken cursus met video, audio en werkboek op het platform
• 6 maanden toegang tot het platform
• Extra gepersonaliseerde mails om je te ondersteunen op jouw pad naar gezonde slaap!